7 bonnes raisons de se lever tôt le matin

Se lever tôt le matin n’est pas facile ! Bien que cela soit pénible, cet exercice présente de nombreux bienfaits pour tous. Voici les 7 meilleures raisons pour sortir de son lit à l’aube.

S’occuper de soi

Se lever plus tôt permet de réaliser des tâches personnelles que nous mettons souvent à plus tard. Faire du début de matinée un instant personnel et divertissant aide à sortir plus facilement du lit et à mieux entamer la journée. C’est le moment de prendre le temps de choisir votre tenue, votre maquillage, surtout si la veille vous n’avez pas eu le temps de le faire. En vous levant tôt, vous avez la possibilité de prendre un bain relaxant, puis de préparer un bon petit déjeuner riche en vitamines. Vous pourrez également profiter du plus de temps que vous avez pour lire le journal, marcher au lieu de prendre les transports en commun, etc.

De plus, vous n’avez pas à vous presser, donc vous mettre la pression dès le début de votre journée. Vous pouvez lire, écrire, flâner un peu, contempler le lever du soleil, écouter de la musique, dessiner. Quelques minutes de méditation peuvent également soulager l’anxiété et améliorer les capacités cognitives et émotionnelles. Une séance de yoga dans le salon, une course dans le parc d’à côté, ou un entraînement dans la salle de sport en début de matinée permet de commencer la journée du bon pied. Faire de l’exercice stimule la bonne humeur et booste l’énergie, tout en diminuant le stress. Profitez donc de ce temps pour faire ce qui vous plaît, vous permettra de vous épanouir davantage le reste de la journée.

Mieux programmer sa journée

Tôt, le matin est le moment propice pour bien avancer dans votre travail, car il y a moins de bruits et de sources de distraction. Profitez de cette heure matinale et du calme environnant pour dresser une liste de vos objectifs de la journée afin de déterminer vos priorités, équilibrer les tâches à accomplir en cours de journée. Se lever tôt permet aussi de traiter certains éléments de votre vie professionnelle : rédaction d’un document important, lecture d’une présentation, traitement de courriels ou tout autre élément qui vous demande calme et concentration pour être mené à bien. En plus de vous dégager du temps, vous pourrez mieux anticiper les imprévus et arrêter de procrastiner.

Être ponctuel au travail ou à ses rendez-vous

Être matinal vous évite d’être à la bourre. Ainsi, vous anticipez mieux l’horaire général de la journée. Voilà qui permet de la démarrer dans de bonnes conditions, sans la pression, sans sommeiller, et sans retard. Vous êtes donc plus serein et beaucoup plus tranquille. De plus, vous gagnez un temps précieux pour faire d’autres choses. Aussi, en partant plus tôt du travail, vous évitez les bouchons, les problèmes de stationnement en ville, etc.

Être plus productif

Le silence est facteur de productivité, d’efficacité et d’efficience. Pendant ces premiers moments tranquilles à votre bureau, vous serez plus concentrés et plus productifs. Vous réfléchissez mieux, les solutions paraissent évidentes. Les réunions, mails, conversations et appels téléphoniques de la journée auront moins de chances de vous éprouver.

Un facteur de réussite

Comme le dit le dicton populaire « l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ». C’est également la théorie de l’Américain Hal Elrod dans son ouvrage « The Miracle Morning » (« Le matin miracle »), qui a fait le buzz sur internet. Dans son livre, ce trentenaire explique que le secret des puissants de ce monde réside dans leur capacité à se lever plus tôt que les autres.

Avoir un sommeil réparateur et être en forme

Si vous sentez une fatigue passagère ou prolongée, le fait de vous lever plus tôt que d’ordinaire peut vous aider à sortir de cette mauvaise passe. En effet, en prenant l’habitude de vous coucher et de vous lever à une heure fixe, vous instaurez un rythme biologique sain. Vous retrouverez un sommeil réparateur. Il est d’ailleurs prescrit de se coucher avant 22 heures et de se lever à l’aube, soit 7 heures de sommeil minimum.

Réguler son train de vie

Il arrive que par moment l’on se retrouve impuissant face à la vitesse effrénée imposée par la société. Il faut donc s’adapter à ce train de vie en se disciplinant. Cela commence par un lever matinal régulier qui permettra de réapprendre à vivre au bon rythme.

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