10 exercices cardio à effectuer à la maison sans matériel

Ah le cardio ! Cette catégorie d’exercices qu’on n’a pas du tout envie de faire… Ils nous permettent pourtant de garder la ligne, de perdre du poids, et globalement renforcent notre résistance naturelle. Si toutefois vous avez trouvé la motivation pour vous lancer dans une routine d’exercices cardio et que vous n’avez pas le temps de vous rendre en salle de gym, ni ne possédez du matériel de fitness, vous pourriez tout de même vous entraîner. À la maison, dans votre appartement ou votre jardin, vous avez la possibilité de pratiquer des exercices cardio efficaces quotidiennement. Nous avons préparé pour vous 10 exercices cardio à faire à la maison sans matériel. Enfilez votre tenue de sport, on commence !

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5 bonnes raisons de se mettre à la marche rapide

Vous l’avez décidé ! Vous désirez désormais vous lancer dans les activités sportives sans pour autant aller devoir trop vous déranger. Dans ce cas, la marche rapide est votre meilleure option. Encore appelée marche sportive, la marche rapide consiste en une pratique d’activité physique répondant aux principes de simplicité et d’efficacité, encore plus lorsque la cadence est augmentée. C’est une marche qui a toujours su convaincre les pratiquants par ses nombreux bienfaits. Nous vous présentons dans cet article 5 bonnes raisons de vous mettre à la marche rapide.

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Les exercices cardio, à quoi servent-ils vraiment?

Encore appelés cardio-training, les exercices cardio sont un enchaînement de pratiques physiques qui favorisent la stimulation du rythme cardiaque. La fréquence et l'intensité de ces exercices dépendent du rythme cardiaque du pratiquant. Pourquoi les exercices cardio ? Les exercices cardio ont des bienfaits tant pour le cœur que pour tout le reste du corps. Les … Lire la suite

Jeûne intermittent : est-ce que le fasting est vraiment efficace?

Le jeûne, souvent perçu comme un châtiment de l’estomac, possède de très nombreux avantages sur notre santé. En effet, lorsqu’il est pratiqué par intermittence, il permet à l’organisme de renouer avec la jeunesse. Découvrez dans cet article, les bienfaits du jeûne intermittent et comment le pratiquer. Les bienfaits du jeûne sur la santé Qu'est-ce que … Lire la suite

Comment commencer une routine running en douceur ?

Parmi les meilleures activités physiques, la course à pied ou running a une place de choix. Pour cause, ce sport est très bénéfique pour le corps et participe à son fonctionnement normal. Conscient de tout ceci, vous envisagez commencer le running, mais vous avez peur de vite abandonner. Voici quelques astuces pour vous aider à … Lire la suite

Est-ce que le vélo elliptique fait maigrir?

Vous voulez entretenir votre condition physique ou l'améliorer ? Optez pour le vélo elliptique. Si vous ne savez pas de quoi il s'agit, notez que le vélo elliptique est un appareil de « cardio-traning' permettant de faire travailler à la fois notre notre rythme cardiaque, et notre corps. Il favorise la combinaison de mouvements de vélo d'appartement, de course à pieds, de déplacement comme sur un rameur, et de montée des marches d'un stepper. Découvrez dans cet article pourquoi cet appareil est l'idéal pour perdre du poids.

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Les compléments alimentaires, qu’est ce que c’est ?

À quoi servent réellement les compléments alimentaires ? Présentent-ils des conséquences sur la santé ? Comment les utiliser et quels sont leurs bienfaits sur la santé de l’homme ? Autant de questions que vous vous êtes toujours posées sur ces produits commercialisés sur tous les marchés. Découvrez dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur les compléments alimentaires.

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Cinq plantes diurétiques pour éliminer naturellement

La rétention d’eau est l’accumulation d’eau dans un tissu du corps humain. Encore appelée œdème, la rétention d’eau se développe le plus souvent dans des parties organiques à l’instar du poumon. Elle est généralement causée par plusieurs facteurs. Elle survient notamment lorsque votre alimentation est pauvre en protéine ou riche en sel, lorsque vous restez la plupart du temps immobile que ce soit assis ou debout, ou à cause de la chaleur dans les vaisseaux sanguins.

Les maladies comme l’insuffisance rénale peuvent être à l’origine de la rétention d’eau. Cependant, il existe des mesures pour lutter contre la rétention d’eau. La plus facile est l’utilisation de cinq plantes drainantes ci-dessous.

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